Dein Magen knurrt seit einer Stunde, doch du denkst: „Das ist bestimmt nur Langeweile.” Du trinkst Wasser, lenkst dich ab, wartest ab. Deinen eigenen Hunger glaubst du nicht mehr.
Dahinter steht Angst: dass Essen dich dick oder undiszipliniert macht und du deinem Körper nicht trauen darfst. Worauf baust du – auf die strengen Regeln oder auf das Vertrauen in dein eigenes Sättigungsgefühl?
Wer auf Liebe baut, hört auf den Hunger und gibt dem Körper, was er verlangt. Du darfst essen, wenn du hungrig bist – dein Körper weiß, was er braucht, und du darfst ihm glauben.
Weiterfragen: Warum ignorierst du das Signal deines Körpers, langsamer zu machen? · Warum behandelst du deinen Körper wie eine Maschine?