Du weißt genau, was heute auf deinem Teller liegt, und rechnest die Zahlen trotzdem ein drittes Mal durch. Eine zusätzliche Scheibe Brot lässt dich unruhig werden, obwohl dein Körper sich deutlich genug meldet. Das Rechnen gibt dir ein kurzes Gefühl von Ordnung.
Vielleicht lautet eine Erklärung: Dahinter steht Angst: dass du die Kontrolle über deinen Körper verlierst, sobald du aufhörst zu zählen. Worauf baust du – auf die Zahlen oder auf das Vertrauen, dass dein Körper dir sagt, was er braucht?
Wer auf Liebe baut, isst bewusst, legt die Zahlen beiseite und hört auf das Sättigungsgefühl. Du darfst deinem Körper vertrauen, ohne jede Mahlzeit zu berechnen.