Deine beste Freundin bittet dich um Hilfe beim Umzug am Samstag, und du sagst sofort zu. Dabei weißt du, dass du am selben Wochenende einen wichtigen Termin und kaum Schlaf hast. Am Samstag stehst du übermüdet bei ihr und verfluchst innerlich deine Zusage. Absagen kam nicht in Frage.
Vielleicht lautet eine Erklärung: Dahinter steht Angst: dass sie deine Freundschaft in Frage stellt, wenn du einmal nicht springst. Worauf baust du – auf deine ständige Verfügbarkeit oder auf eine Freundschaft, die auch ein Nein aushält? Wer sich übernimmt, hilft am Ende niemandem, am wenigsten sich selbst.
Wer auf Liebe baut, sagt ehrlich, dass er nur zwei Stunden schaffen kann, und bringt danach Kaffee vorbei. Du darfst deine Kräfte einteilen, ohne deshalb eine schlechte Freundin zu sein.