Abends meldet sich der Hunger, aber du hältst stur durch und gehst mit knurrendem Magen ins Bett. Die Uhr ist dein Wächter, und jede Abweichung von der Regel fühlt sich an wie Scheitern. Am nächsten Morgen bist du dann müde und reizbar.
Dahinter steht Angst: dass ein einziger Bissen am Abend alles zunichtemacht und du die Kontrolle über dich verlierst. Worauf baust du – auf starre Regeln oder auf das Vertrauen in dein Hungergefühl?
Wer auf Liebe baut, hört auf seinen Körper und nicht nur auf die Uhr. Du darfst essen, wenn du wirklich Hunger hast, ohne dich dafür zu bestrafen.
Weiterfragen: Warum behandelst du Erschöpfung als Schwäche? · Warum isst du schneller, als du schmeckst?