Du merkst erst am Abend, dass du den ganzen Tag nur Kaffee getrunken hast. Der Kopf brummt, die Lippen sind trocken, aber Wasser steht nicht auf deiner Liste. Du vergisst es einfach immer wieder.
Dahinter steht Angst: dass du im Alltag keine Kontrolle über so kleine Dinge hast und dich selbst vernachlässigst. Worauf baust du – auf das Weitermachen ohne Pause oder auf die einfache Fürsorge für deinen Körper?
Wer auf Liebe baut, versorgt sich, bevor der Durst schreit. Du darfst dir eine Flasche Wasser hinstellen und immer wieder trinken – es ist das Einfachste, was du für dich tun kannst.
Weiterfragen: Warum stapelst du Papier, das längst in den Müll gehörte? · Warum isst du die Reste, obwohl du satt bist?