Es war nur für die schlimmen Nächte gedacht, doch inzwischen greifst du fast jeden Abend danach. Auch wenn der Tag ruhig war und du müde ins Bett fällst, liegt die Tablette griffbereit. Ohne sie traust du dem Einschlafen nicht mehr.
Vielleicht lautet eine Erklärung: Dahinter steht Angst: dass du ohne die Tablette wach liegst und deinen Gedanken ausgeliefert bist. Worauf baust du – auf die chemische Sicherheit oder auf deine eigene Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen?
Wer auf Liebe baut, spricht mit seiner Ärztin über die Dosis und übt das Einschlafen auch ohne Hilfsmittel. Du darfst dir sanfte Abende erlauben und dem Schlaf langsam wieder vertrauen.