Du isst im Stehen, zwischen zwei Terminen, und kaum kaust du. Der Teller ist leer, bevor du geschmeckt hast. Dein Magen meldet sich erst, als es zu spät ist.
Dahinter steht Angst: dass du keine Zeit hast und Essen nur noch lästige Pflicht ist. Worauf baust du – auf das schnelle Hinunterschlingen oder auf das langsame Genießen, das dir guttut?
Wer auf Liebe baut, nimmt sich Zeit zum Essen und spürt, was er isst. Du darfst langsam essen – dein Körper verdaut besser, wenn du ihm Zeit lässt.
Weiterfragen: Warum hältst du deinen Atem an, wenn du Angst hast? · Warum hältst du dich für gesund, nur weil nichts wehtut?