Der Arzt hat dir die Ergebnisse erklärt: leicht erhöhte Werte, mehr Bewegung wäre gut. Du nickst, nimmst den Zettel mit und legst ihn in die Schublade. Beim nächsten Kontrolltermin hoffst du auf ein Wunder, obwohl du nichts verändert hast.
Vielleicht lautet eine Erklärung: Dahinter steht Angst: dass echte Veränderung zu viel von dir verlangt und du scheitern könntest. Worauf baust du – auf das Messen ohne Handeln oder auf einen kleinen ersten Schritt, den du wirklich durchhältst?
Wer auf Liebe baut, sucht sich eine einzige Änderung aus und fängt diese Woche damit an. Du darfst langsam umstellen, ohne alles auf einmal zu wollen. Dein Körper merkt jede kleine Entscheidung, die du für ihn triffst.