Beim Essen mit deiner Familie legst du das Telefon mit der Rückseite nach oben neben den Teller. So siehst du nicht, wenn eine Nachricht aufleuchtet, und musst nicht erklären, warum du ständig hinschaust.
Vielleicht lautet eine Erklärung: Dahinter steht Angst: dass deine ständige Erreichbarkeit auffällt und dir als Schwäche ausgelegt wird. Worauf baust du – auf die Ruhe, die du dir wünschst, oder auf das Bild der Person, die angeblich alles im Griff hat?
Wer auf Liebe baut, legt das Handy für eine Stunde in den Flur und bleibt ganz beim Gespräch. Du darfst dir Pausen von der Erreichbarkeit gönnen, ohne dich dafür zu rechtfertigen.