Jemand sagt, dass eine Folie unklar war. Du hörst innerlich, dass du nicht überzeugend bist. Aus einer begrenzten Rückmeldung wird rasch ein umfassendes Urteil. Vielleicht bemerkst du erst später, dass dein Gegenüber über die Darstellung gesprochen hat, während du bereits deine grundsätzliche Eignung und deinen Platz im Team verteidigt hast.
Wenn viel Mühe oder persönliche Bedeutung in einer Aufgabe steckt, verschwimmt die Grenze zwischen Ergebnis und Person leicht. Auch der Ton einer Rückmeldung spielt eine Rolle; nicht jede Kritik ist fair formuliert. Trotzdem kann es entlasten, Inhalt, Form und eigenes inneres Echo getrennt anzusehen, statt alles zu einer einzigen Aussage zu verschmelzen.
Du könntest nach einem konkreten Beispiel fragen und prüfen, welcher Teil tatsächlich hilfreich ist. Unangemessenen Ton darfst du benennen. Eine unklare Folie braucht vielleicht Überarbeitung, nicht ein neues Selbstbild. Du darfst lernen, ohne jede Verbesserung als Beweis behandeln zu müssen, dass du vorher als Mensch nicht genügt hast.