Schlaf, Essen, Ruhe, Bewegung – du behandelst sie wie Extras, die du dir verdienen musst. Als wären deine Grundbedürfnisse Luxus und nicht Voraussetzung. Dabei sind sie kein Sahnehäubchen, sondern das Fundament, auf dem alles steht.
Dahinter steht Angst: dass Selbstfürsorge egoistisch ist und dass du zuerst für andere funktionieren musst. Worauf baust du – auf das Zurückstellen deiner Bedürfnisse oder auf die Einsicht, dass sie keine Verhandlungssache sind?
Wer auf Liebe baut, erfüllt seine Grundbedürfnisse wie selbstverständlich. Du darfst schlafen, essen, ruhen – das ist kein Luxus, das ist dein Recht als lebendiger Mensch.
Weiterfragen: Warum versteckst du deinen Schmerz vor denen, die dir helfen könnten? · Warum misst du Gesundheit an Zahlen statt an Gefühl?