Du sitzt still, nichts passiert, und trotzdem klopft dein Herz, als liefest du. Der Körper reagiert, als wäre Gefahr nah, obwohl alles ruhig ist. Vom einen Blickwinkel ist das ein Alarm, den du nicht abgestellt hast. Vom anderen Blickwinkel eine Sprache, die dir etwas sagen will.
Dein Herz unterscheidet nicht zwischen außen und innen. Es antwortet auf das, womit dein Denken beschäftigt ist: auf Sorgen, die du trägst, auf Erwartungen, die du erfüllen willst. Die Frage ist, worauf du baust: auf Angst, die immer bereit sein muss, oder auf Liebe, die dir sagt, dass du jetzt sicher bist.
Du musst dein Herz nicht anschreien, damit es langsamer wird. Lege eine Hand darauf, atme länger aus, gib ihm ein ruhiges Signal statt eines Befehls. Der Körper folgt dem, was du ihm zutraust. Worauf baust du in der Stille – auf Alarm oder auf Ankommen?
Weiterfragen: Warum spannt sich dein Körper an, wenn du dich entspannen willst? · Warum isst du weiter, obwohl du satt bist?