Schlaf, Essen, Schritte, Bildschirmzeit – alles wird gemessen, verglichen und verbessert. Und irgendwann ist das Gesundwerden die Arbeit geworden, von der du dich erholen musst.
Dahinter steht Angst: die Angst, dass ein Leben ohne Verbesserung zurückfällt, die Angst, dass du selbst nicht genügst, solange du nichts messen kannst. Also optimierst du weiter. Worauf baust du – auf die Steigerung oder auf das Wohlbefinden?
Gesundheit ist kein Projekt, das fertig wird. Wer auf Liebe baut, isst, schläft und bewegt sich, weil es ihm gut tut, und nicht, weil es gezählt wird. Du darfst dich einfach um dich kümmern.
Weiterfragen: Warum vergleichst du deinen Körper mit Bildern? · Warum behandelst du Schlaf als Zeitverschwendung?