Im Teamgespräch sagt dein Vorgesetzter, die Zahlen seien unklar. Dir wird heiß, und noch abends grübelst du darüber. Dabei blieb offen, ob er dich oder nur die Tabelle meinte.
Vielleicht trifft auf dein Grübeln zu: Dahinter steht Angst: dass eine einzige Bemerkung beweist, du seist nicht gut genug. Worauf baust du – auf die flüchtige Kritik oder auf das, was du wirklich geleistet hast? Eine offene Frage ist noch kein Urteil.
Wer auf Liebe baut, fragt ruhig nach, was genau gemeint war, statt den Vorwurf still mitzutragen. Du darfst Rückmeldungen hören, ohne sie sofort in ein Urteil über dich zu übersetzen.