Der Dienstplan braucht dringend jemanden, und noch bevor die Frage verhallt, meldest du dich. Dein Rücken schmerzt, aber du sagst keinen Ton. Abends liegst du wach und fragst dich, warum ausgerechnet du immer ja sagst.
Vielleicht lautet eine Erklärung: Dahinter steht Angst: dass ein Nein dich entbehrlich und unkollegial erscheinen lässt. Worauf baust du – auf ständige Verfügbarkeit oder auf die Achtung vor deinen eigenen Grenzen?
Wer auf Liebe baut, sagt freundlich Nein, wenn der Körper längst Stopp ruft. Du darfst auf dich achten, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen. Ein Nein zur Extraschicht ist ein Ja zu deiner Gesundheit.