Du isst nebenbei, vor dem Bildschirm oder im Stehen, und ehe du es merkst, ist der Teller leer. Du hast kaum geschmeckt, kaum gekaut, kaum gemerkt, dass du satt bist. Dein Essen ist eine Pflicht, die du so schnell wie möglich erledigst.
Dahinter steht Angst: dass du keine Zeit zum Genießen hast und dass Langsamkeit dich aufhält. Worauf baust du – auf das schnelle Runterschlingen oder auf das bewusste Essen, das deinem Körper bekommt?
Wer auf Liebe baut, nimmt sich Zeit für die Mahlzeit und schmeckt, was er isst. Du darfst in Ruhe kauen und genießen – dein Magen und dein Wohlbefinden danken es dir.
Weiterfragen: Warum vertraust du deinem Spiegelbild mehr als deinem Gefühl? · Warum vergleichst du deinen Körper mit seinem jüngeren Selbst?