Ein einziger Satz, eine kleine Anmerkung – und du fühlst dich im Kern getroffen, als ginge es um deinen ganzen Wert. Du verteidigst dich, ziehst dich zurück oder grübelst tagelang. Sachliches wird bei dir schnell zu einem Urteil über dich.
Dahinter steht Angst: dass eine Kritik bedeutet, du seist im Ganzen nicht genug. Worauf baust du – auf die Wunde, die alles auf dich bezieht, oder auf die Unterscheidung zwischen einer Sache und deinem Wert?
Wer auf Liebe baut, kann Kritik hören, ohne daran zu zerbrechen. Du darfst Fehler von deinem Wert trennen – ein Irrtum macht dich nicht wertlos.
Weiterfragen: Warum entschuldigst du dich zuerst, auch wenn du verletzt wurdest? · Warum fühlst du dich verantwortlich für die Gefühle anderer?